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40岁董璇的减胖餐有荤有素,5款超减胖的常备菜食谱!
浏览:151 发布日期:2020-07-15

原标题:40岁董璇的减胖餐有荤有素,5款超减胖的常备菜食谱!

40岁的董璇状态最近稀奇益,早前世完女儿之后,身材恢复得也是相等快。董璇在管理本身的身材方面有什么秘诀呢?

董璇近日在外交平台分享了她的减胖餐,并配文到“简浅易单,说到做到!”,董璇晒出的减胖餐专门丰盛,荤素搭配接地气。

虾仁+馄饨+番茄+青菜

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主食是馄饨,几个虾仁补充蛋白质,蔬菜补充维生素,少许辣椒酱添加风味,营养美味还管饱。

番茄胖牛鸡蛋面+西兰花 暗豆浆

方便面也能够坦然吃,前挑是营养要到位。加入番茄、西兰花、鸡蛋,再来几片胖牛,营养美味,超已足。再来一杯暗豆浆,增增需要的营养。

水煮食材+暗豆浆

这顿减胖餐,董璇选择了水煮食材,产品导航 采用水煮的手段来烹饪,能够最大限度的保留食物本身的营养物质, 虾仁和鸡蛋蛋白质含量高,搭配水煮西兰花和青菜,再来一杯营养周详的暗豆浆,做首来也专门的浅易。

酱牛肉+水煮食材+暗豆浆

与前一先天歧的是,今天加了两块酱牛肉, 每天一个鸡蛋、暗豆浆必不走少,营养相等平衡。

吾们能够望到,董璇这些食材都是吾们常见的,浅易一做就是美味,而且还能瘦身! 《健康与美容》杂志为行家介绍过5栽常备菜食谱,对减胖瘦身有很大协助,没有关来望望!

在周末准备下这些食材,步骤浅易,吃的时候一切用微波炉加炎一下即可。

常备菜食谱源自《健康与美容》杂志